Saludis-Lauf (Hauptlauf)

Der Hauptlauf wird unterstützt von Sozialstiftung Bamberg saludis gGmbH

Streckenbeschreibung:
Hauptlauf: Länge ca. 12000m
1. Runde: Marktplatz 1150m
2.-6. Runde: Anlagenring 5 x 2170m
Start: Am Festzelt in der Bahnhofstrasse, der Kapellenstrasse folgend, über den Marktplatz, am Grauturm nach links in den Anlagenring, Richtung Wohnmobilstellplatz, am Sportstudio Schorn vorbei, anschließend wird die Kapellenstrasse überquert und es geht in die erste von insgesamt fünf Runden: im Anlagenring nach rechts, Richtung Rückgrabenweg, über den Mühlbach, auf dem linken Wiesenweg wieder in den Anlagenring, nach dem Berg an der Polizei, nach links bis zum Grauturm, rechts in den Anlagenring, diesem folgend bis Kapellenstrasse. Runde 2-6
Ziel: Festzelt in der Bahnhofstrasse

Teilnehmerliste
Teilnehmerliste Hauptlauf

Start: 20.00 Uhr

Startgebühr: 7 EUR

Jahrgang: ab 1991 und älter

Preise und Auszeichnungen

T-Shirt, die ersten 3 jeder Altersklasse erhalten einen Reisegutschein der DB-Regio Oberfranken oder Sachpreise

Weitere Informationen und Angebote zum Saludis-Lauf (Hauptlauf):

Saludis Gesundheit (PDF,2MB)
Leistungsdiagnostik
Fahrrad- und Oberkörperergometrie
Spiroergometrie und Lactatbestimmung
Kraft- und Koordinationsmessung

Leistungsdiagnostik, Spiroergometrie und Laufanalyse

Für laufinteressierte Sportler bietet das Therapie- und Rehazentrum saludis folgendes breites Spektrum an Leistungen an:

Spiroergometrie
Trainingsplansteuerung
Lauflabor (Laufanalyse)
Lauftechniktrainingskurse
Läuferspezifisches Muskelaufbautraining an computergestützen modernsten Trainingsgeräten
Regenerative Sportmassagen
Physiotherapeutische Betreuung und Behandlung jeglicher Verletzungen oder Überlastungsproblemen

Spiroergometrie, was bringt das?
Bei dieser Untersuchung wird mittels einer Atemmaske die max. Sauerstoffaufnahme und Gasaustausch unter Belastung (Laufband oder Ergometer) ermittelt. Dadurch kann die momentane Leistungsfähigkeit von Lunge und Herz von dem Probanten erfasst werden. Der Unterschied zur reinen Ermittlung des Laktatwertes liegt darin, dass die Untersuchung auch Aussagen zu medizinischen Voraussetzungen und leistungslimitierende Faktoren gibt.

Dabei können auch Störungen in der Herz- oder Lungenarbeit bemerkt werden. Anhand der Untersuchungsergebnisse kann eine exakte Trainingsplansteuerung, wodurch das Training qualitativ effektiver gestaltet wird, aufgebaut werden. Denn nichts ist für einen Sportler frustrierender als ein hoher Trainingsaufwand ohne entsprechende Erfolge.

Laufen kann auch Schäden setzen, testen Sie unser Lauflabor
Laufen kann jeder, doch nicht jeder Laufstil ist ökonomisch und gesund. Anhand von Videoaufnahmen aus zwei Ebenen (von hinten und der Seite) werden die Bewegungen in allen Gelenken sichtbar gemacht und geben Aufschluss über Stabilität, muskuläre Schwächen und Fehlstatiken. Dadurch können spezifische Aussagen zu unterstützendem Muskeltraining, Veränderung der Lauftechnik oder Tipps zur Schuhversorgung gegeben werden. Für nähere Informationen klicken Sie hier www.naturalrunning.de. Anschließend kann auch ein Lauftechnikkurs bei Sporttherapeutin Julia Emmler belegt werden.

Lauftechnikkurs
Durch das Techniktraining lernen Sie ökonomischer zu laufen, wodurch sich Ihre individuelle Leistungsfähigkeit erst richtig entwickeln kann. Da das Potential, dass Ihr Herz-Kreislaufsystem und Ihr Stoffwechsel bietet, durch einen Kraft raubenden Laufstil mit hohen Bremskräften von Ihrem Körper gar nicht voll genutzt werden kann, ist somit eine Technikverbesserung immer eine Ersparnis an Kraft und ein Gewinn an Ökonomie, der sich dann im Lauftempo niederschlagen wird. Gleichzeitig werden Sie das Gefühl haben leichtfüßiger zu laufen...und vor allem verletzungsfrei zu bleiben.